没有让人永葆健康的药物，但却有让人越吃越健康的食物。日前，来自美国的10余位营养学家联合在美国网络医学博士网站上提出建议，以下7种食物，能够让我们在2009年越吃越年轻，越吃越健康。
奶制品

　　以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。

　　鸡蛋

　　研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。

　　坚果

　　高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。专家认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两最佳。

　　猕猴桃

　　被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能尽情享用了。

　　豆类

　　多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外，豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议，每周食用豆类食物至少要在3次以上。

　　西兰花

　　这种蔬菜既好吃又常见，含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。就连一般情况下只存在于胡萝卜、橙子等黄色植物中的-胡萝卜素，在西兰花中也大量存在。

　　水果干

　　菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已，水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。除了丰富的维生素之外，水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易发胖，是一种很好的零食。

　乐天派足疗机适用范围
　　1、家庭、办公、休闲等保健按摩使用，解除疲劳。
　　2、风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒、慢性前列腺炎及妇科盆腔炎等疾病的康复治疗，下肢静脉曲张、腰腿痛、足跟痛、足癣、鸡眼等下肢疾病的康复治疗；脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗。
　　3、亚健康状态的康复与保健。
　　乐天派足疗机超值体验
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　　4、低投入、高回报：双足双穴同步按摩，双通道双力度，足疗效果比人工足疗高出4倍。
　　健尔马足疗机的“四大优势”
　　
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　　二、三维立体按摩法 面面俱到 从足底、足内侧、足外侧和足背，甚至是足踝，多角度全方位进行按摩。无论您脚大脚小，都能符合您的尺寸。它的智能机器手，可覆盖足底64个反射区，能自动对反射区进行按摩，加快人体血液循环，疏通经络，打通淤阻。
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　　常言道，千里之行始于足下。随着现代社会竞争压力的日渐增强，足疗机概念的提出与传播就显得尤其适时与重要。健康就是财富，健康更需要一点一滴的重视与积累。